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Park&RUN　YOGA& RUNNING　2021年5月8日（土）開催！

Park&RUN YOGA& RUNNING

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初心者から経験者まで怪我なく、無理なく、目標をめざしてはじめてみませんか？

基本動作をはじめ、ランニングドリルを中心にプロのランニングトレーナーと楽しみながら受講できます。

お一人様でも、お子様も、ご家族でも安心して参加できるのが “Park&RUN” です。

頭とカラダにおぼえさせたいトレーニング方法、基本のキ！

第 4 回「Park&RUN」はランニングの「基本動作」とミニハードルとラダーを使った「初心者向けトレ」。プロのランニングコーチが組み立てる効率的なトレーニングは実際の動きを確認しながら一緒に行います。

トレーニングの陸上経験関係無し、マラソンレースの経験が無くても大丈夫。

ただ走るだけでは正しいトレーニングとは言えません。

カラダの動かし方を変えるだけで、単調なトレーニングにならず、効果も楽しみもアップ。

ランニング上達の極意は、コツコツ続けること。基本動作と組み合わせて行えば効果もアップ！

今より、もっと速く走りたい！もっときれいなフォームで走りたい！もっと楽に走る方法はないの？みなさんの「もっと」にお応えするパークランです。

ラストは、参加の皆さん全員でゆるく公園内をジョギング。ゆっくりでも、しっかり有酸素運動をプラスすることで、ダイエットや健康増進にもつながるトレーニングです。ランニングのキホンを楽しみながら作っていきましょう。

ランニングイベントに参加したことがない方、コーチがしっかりサポートするので安心してご参加ください。新緑の季節！週末の駿府城公園で朝ヨガ × 朝ラン！ヨガ（8:00 ～）とラン（9:00 ～）両方参加も可能です

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●日時：5 月 8 日（土）9:00 ～ 10:30　※小雨決行、荒天中止

●定員：20 名　

●対象：初心者～経験者　※親子、お子さまの参加も承ります。

●参加費：500 円　（税込・お一人様 ※小学生以下無料）

●会場：駿府城公園内及び及びお堀周回コース ※集合場所は駿府城 R&R ステーション（静岡市葵区駿府町 2-80 中央体育館隣接）

◇お申込み内容について：事前予約制となっております。

Park&FIT の公式ホームページからお申込みください。

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◇当日の持ち物：運動のできる服装、ランニングシューズ、水分補給の飲み物、タオル、着替え

◇着替え、貴重品のお預かりについては R＆R ステーションをご利用ください（有料 300 円）

◇ランニングトレーナー：

中川智博（なかがわともひろ）

ランニングスクール TOMO RUN（浜松）代表。箱根駅伝では全日本学生選抜のキャプテン。スズキ陸上部でキャプテンを務める。世界クロスカントリーの元日本代表。フルマラソンのタイムは 2:18:59。

●参考：R.B.SESSION

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